Дієтологи закликають людство дотримуватися правил здорово харчування. З їх допомогою не тільки можна зміцнити імунітет, поліпшити фізичну форму і травлення, але також виглядати молодше.
Експерти прийшли до висновку, що харчування на пряму впливає на наш зовнішній вигляд. Від якісних продуктів покращиться стан волосся і шкіри. Крім цього, за допомогою їжі можна зміцнити і зубну емаль.
На першому місці дієтологи розмістили ківі. Цей фрукт містить багато вітаміну С (аскорбінової кислоти). Він без проблем поліпшить колір обличчя і додасть йому невеликий рум'янець.
Далі виявилися гриби, яким під силу створення ідеальної шкіри. Завдяки наявності в їх складі селену, вдасться уникнути появи слідів від прищиків.
На третьому місці – яйця. Лютеїн, що міститься в їх складі, допоможе надати шкірі пружність і сяйво.
Морквина – на четвертому місці. Цей овоч можна використовувати замість солярію. Бета-каротин при регулярному вживанні здатний злегка надати шкірі золотистий відтінок.
Завершує рейтинг – лосось. Завдяки жирним амінокислотам він є відмінним протизапальним засобом. Завдяки лососеві вдасться зменшити кількість прищиків і запобігти появі меланоми.
Таким чином здорове харчування є відмінним допоміжним способом на шляху до красивої фігури і сяючому обличчю.
