При периодическом недосыпании, например при работе на ночных сменах, нарушения могут иметь более длительные последствия.
Ранее уже было доказано, что плохой сон отрицательно влияет на метаболизм, а также повышает риск развития ожирения и сахарного диабета 2-го типа. Недавно шведские исследователи из Уппсальского университета и Каролинского института во главе с Джонатаном Сидернисом обнаружили еще один вредный эффект плохого ночного отдыха.
Результаты исследования показали, что даже одна ночь плохого сна может повлечь изменения генов, которые отвечают за наши биологические часы.
В рамках исследования ученые проанализировали данные 15 здоровых мужчин с нормальным весом, которые провели двое суток в лаборатории под наблюдением специалистов. При этом некоторые из них полноценно спали в течение 8 часов и более, тогда как другим участникам исследования не давали сомкнуть глаз.
После этого исследователи взяли образцы тканей с живота и бедер – важных в регулировании метаболизма и уровня сахара в крови. Исследование этих образцов показало, что уже после одной ночи недосыпа регулирование и деятельность генов, ответственных за биологические часы человека, изменились. В частности, возросла чувствительность к глюкозе и происходили нарушения обмена веществ.
Но на данном этапе исследователи не могут точно сказать, насколько устойчивы эти изменения. «Вполне вероятно, что эти изменения нивелируются после одной или нескольких ночей хорошего сна. С другой стороны, имеет место так называемая метаболическая память, поэтому при периодическом недосыпании, например при работе на ночных сменах, эти нарушения могут иметь более длительные последствия», – отметили ученые.
