РусУкр
21.09.2020 г.
В Днепропетровской области осенняя уборка закончилась масштабным пожаром
Компания Mitsubishi снимает с производства первый в мире массовый электромобиль
Черная полоса МРК "Каракурт", - Злой Одессит
Эксперты рассказали, когда украинские школы массово уйдут на карантин
Мировой торговле грозит кризис судоходства, – Bloomberg
Украина покоряет космос: в США успешно испытали ступень ракеты Alpha (ВИДЕО)
ТОП-20 б/у авто на украинском рынке
В Европе усиливают карантин: жители Германии и Испании протестуют против новых правил (ФОТО)
Часть Киева затянуло сильным смогом (ФОТО)
Стало известно, когда в Европе начнут применять вакцину против COVID-19
В Китае COVID-19 обнаружили на упаковке с морепродуктами из России
США восстановили санкции ООН против Ирана
Оккупированный Донбасс утопает в мусоре, - Злой Одессит
В США арестована подозреваемая в отравлении Трампа
В Украине обновили зоны карантина: кто попал в "красную зону"
ВВС Великобритании увеличили интенсивность патрулирования у границ РФ
ТОП-5 самых популярных профессий среди абитуриентов в 2020 году
ТОП-5 самых долговечных б/у авто по версии немецких экспертов
"Самый длинный подводный тоннель": из Дании в Германию за 10 минут
Китайский проект экологического жилого комплекса с "вертикальным лесом" провалился (ФОТО)
Украинские экологи бьют тревогу: через 30 лет в Черном море будет пластика больше, чем рыбы
На украинских рынках может появиться мясо крокодила из ЮАР
В Украине запустят электронные рецепты
Протесты в Беларуси: в Гродно ОМОН затащил в автозак женщину на позднем сроке беременности (ВИДЕО)
Пятнадцать фотографий британских монархов, которые стали сенсацией (ФОТО)
В Минздраве рассказали, как бесплатно сдать тест на коронавирус
Погода в Украине на 21 сентября (КАРТА)
В Сети появилось фото, как украинские ССО тренируются в Германии (ФОТО)

20.09.2020 г.
Появились видео жестких задержаний силовиками протестующих в Минске и Бресте (ВИДЕО)
Когда завершится пандемия COVID-19: прогноз от Билла Гейтса
В Китае в импортированных из России морепродуктах нашли коронавирус
Благотворительность превыше всего: создатель Duty Free стал банкротом
Самолеты ВВС США смогут получать обновления ПО в режиме реального времени
В одном из столичных парков собираются обустроить теннисные корты
Корпус морской пехоты США получил новые ударные вертолеты
От COVID-19 скончался вице-премьер Узбекистана
Новый десантный корабль ВМС США прибыл на военно-морскую базу в Сан-Диего
В Украине резко снизится температура воздуха, - ГСЧС
Стало известно, когда Jaguar Land Rover представит свои две новые модели (ВИДЕО)
Грецию накрыл мощный циклон: уже есть первые жертвы (ФОТО)
Стало известно имя нового внедорожника компании Ford
Стало известно, какие работники в Киеве сейчас наиболее востребованы
В Минздраве рассказали четкий алгоритм действий при появлении симптомов COVID-19
Один из разработчиков яда «Новичок» извинился перед Алексеем Навальным
Кейт Миддлтон и принц Уильям сообщили интересный факт о своем младшем сыне
COVID-19 приводит к длительной усталости, независимо от тяжести заболевания, - исследование
Топ-модель Наталья Водянова вышла замуж за французского миллиардера Антуана Арно
В октябре украинцев ожидает дополнительный выходной и перевод часов на зимнее время: подробности
Модернизированный Cadillac XT4 будет распознавать владельца по лицу
Назван наиболее вероятный актер на роль Джеймса Бонда
Хуситы обстреляли Саудовскую Аравию: есть раненые
Ученые выяснили, как ультрафиолет борется с COVID-19
Смеяться - подано: самые смешные фотографии диких животных 2020 года (ФОТО)
В Украине с начала года стало почти на 160 тыс. меньше жителей - Госстат
В Главном сервисном центре МВД появилась возможность проверить водительские права онлайн
Кража на £2,5 млн: похищенные в Лондоне антикварные книги нашли в подвале сельского дома в Румынии
В МОЗ решили отменить ПЦР-тест людей, вышедших из самоизоляции без симптомов
В Украину идет "бабье лето": когда ждать дождей

19.09.2020 г.
В Польше зафиксировано рекордное количество случаев заражения COVID-19
Ученые нашли новое средство против COVID-19
Все новости »

Ученые выяснили, что похудению способствует ходьба на цыпочках

 
Печать Отправить на почту

 

 

Оказывается зачастую для того, чтобы похудеть, человеку совсем не обязательно прибегать к каким-то хитрым диетам, медицинским препаратам и процедурам. Достаточно регулярно ходить на цыпочках.

Нестандартный способ борьбы с лишним весом предложила группа исследователей из университета в штате Юта (США).Как следует из опубликованных ими на портале Science Daily итоговых материалов работы, в результате проведенных наблюдений удалось выяснить, что регулярная ходьба на цыпочках оказывает благотворное влияние на человеческий организм в целом, способствует активному сжиганию калорий и как следствие — похудению, информирует enovosty.com/news.

Как указывается в статье, опубликованной в Science Daily, ученые из университета Юты провели эксперимент. Были отобраны несколько десятков испытуемых в возрасте от 20 до 40 лет, которых затем разделили на три тестовые группы. Участники первой ходили и бегали традиционным способом, используя поочередное приземление ног на пятку. Другие «подопытные» передвигались используя приземление стопы на подошву и при этом слегка убрав вверх пятку (во избежание опоры на нее).Третьей группе велели двигаться, сильно приподнимая пятки и опираясь на одни только пальцы ног, — то есть на цыпочках.

Чтобы контролировать биопараметры испытуемых, часть из них снабдили специальными масками, позволяющими замерять количество вдыхаемого при ходьбе и беге воздуха. А также прикрепили датчики, помогающие следить за активностью отдельных групп мышц. Кроме того все участники эксперимента передвигались по специальным беговым дорожкам, снабженным устройствами, считывающими силу давления на поверхность, оказываемую человеком при движении.

Итоги опытов показали следующее. Наиболее экономичной с точки зрения расходования энергии организма показала себя «классическая» ходьба с опорой на пятки. Второй из вариантов — со слегка приподнятыми пятками, дал промежуточный результат. А вот самым энергозатратным оказалось передвижение на цыпочках. Ученые обнаружили, что, двигаясь с приземлением ног всякий раз на носки, человек тратит на 80 с лишним процентов больше калорий. Вдобавок такая «балетная» манера перемещения провоцирует значительное увеличение активности работы мышц спины, бедер, голеностопных суставов.

Полученные результаты исследований на практике могут применяться для разработки определенного алгоритма процесса похудения человека. .

Сами авторы публикации уже сформулировали свое «ноу-хау»: они советуют людям, страдающим от избытка веса и слишком слабых мышц торса и ног, ежедневно хотя бы по 5 минут делать упражнения в виде регулярной ходьбы и пробежек на цыпочках, благодаря которым организм будет гораздо активнее сжигать излишки калорий.

По материалам




Аналитика









Последние новости в соцсетях






работа на besplatka.ua



Экономические новости youtube


лира


help




bigmir)net TOP 100