Оказывается зачастую для того, чтобы похудеть, человеку совсем не обязательно прибегать к каким-то хитрым диетам, медицинским препаратам и процедурам. Достаточно регулярно ходить на цыпочках.
Нестандартный способ борьбы с лишним весом предложила группа исследователей из университета в штате Юта (США).Как следует из опубликованных ими на портале Science Daily итоговых материалов работы, в результате проведенных наблюдений удалось выяснить, что регулярная ходьба на цыпочках оказывает благотворное влияние на человеческий организм в целом, способствует активному сжиганию калорий и как следствие — похудению.
Как указывается в статье, опубликованной в Science Daily, ученые из университета Юты провели эксперимент. Были отобраны несколько десятков испытуемых в возрасте от 20 до 40 лет, которых затем разделили на три тестовые группы. Участники первой ходили и бегали традиционным способом, используя поочередное приземление ног на пятку. Другие «подопытные» передвигались используя приземление стопы на подошву и при этом слегка убрав вверх пятку (во избежание опоры на нее).Третьей группе велели двигаться, сильно приподнимая пятки и опираясь на одни только пальцы ног, – то есть на цыпочках.
Чтобы контролировать биопараметры испытуемых, часть из них снабдили специальными масками, позволяющими замерять количество вдыхаемого при ходьбе и беге воздуха. А также прикрепили датчики, помогающие следить за активностью отдельных групп мышц. Кроме того все участники эксперимента передвигались по специальным беговым дорожкам, снабженным устройствами, считывающими силу давления на поверхность, оказываемую человеком при движении.
Итоги опытов показали следующее. Наиболее экономичной с точки зрения расходования энергии организма показала себя «классическая» ходьба с опорой на пятки. Второй из вариантов — со слегка приподнятыми пятками, дал промежуточный результат. А вот самым энергозатратным оказалось передвижение на цыпочках. Ученые обнаружили, что, двигаясь с приземлением ног всякий раз на носки, человек тратит на 80 с лишним процентов больше калорий. Вдобавок такая «балетная» манера перемещения провоцирует значительное увеличение активности работы мышц спины, бедер, голеностопных суставов.
Полученные результаты исследований на практике могут применяться для разработки определенного алгоритма процесса похудения человека. .
Сами авторы публикации уже сформулировали свое «ноу-хау»: они советуют людям, страдающим от избытка веса и слишком слабых мышц торса и ног, ежедневно хотя бы по 5 минут делать упражнения в виде регулярной ходьбы и пробежек на цыпочках, благодаря которым организм будет гораздо активнее сжигать излишки калорий.
