Старость в радость. Кто сказал, что пожилые люди обречены на борьбу с недугами. В течение 35 лет британские ученые проводили исследования, чтобы доказать: здоровый режим в молодости впоследствии вернется вам сторицей.
Отобрав у 1979 году 2 500 мужчин, ученые попросили все последующие годы придерживаться 5 правил: хорошо питаться, быть физически активным, употреблять алкоголь в умеренных дозах, не курить и следить за весом. Казалось бы, ничего сложного. “Здоровый режим в молодости обеспечит здоровую старость, – убеждены врачи.” Впрочем, до 2009 года верными режиму осталось только 25 мужчин, то есть каждый сотый. Ученые детально изучили состояние их здоровья и убедились, что результаты стоили всех усилий. Мужчины выглядели моложе и более подтянутыми. Развитие сердечных заболеваний было отсрочено на 12 лет, а о рисках развития деменции можно было не беспокоиться еще следующие 6 лет. Более того, медосмотр показал, что их шансы на возникновение диабета, рака или инсульта меньше. Британцы отмечают: здоровый режим хоть и не панацея, но точно залог того, что надоедливые болезни разовьются значительно позже, чем у ваших сверстников. Чтобы 50-летние мужчины и женщины могли точно оценить свое состояние здоровья, американские ученые разработали 2 простые тесты. Нужно закрыть глаза и постоять на одной ноге. Хороший результат, если вы продержитесь так 10 секунд. Вторая задача – в течение минуты 37 раз встать и сесть на кресло. Справились с обоими упражнениями? Тогда, по словам ученых, у вас еще не менее 13 лет счастливой старости. Если результаты хуже, следует немедленно взяться за здоровье.
