#безсоння

Експерти зі сну та люди, які мають проблеми зі сном, випробували цю просту техніку. Результати можуть вас здивувати.

Нещодавній метааналіз 30 рандомізованих досліджень продемонстрував, що короткі, але інтенсивні заняття йогою покращують якість сну значно ефективніше, ніж ходьба,

Мелатонін, який часто рекламується як натуральний засіб для покращення сну, може мати небажані наслідки для здоров'я, зокрема для серця. Нещодавні дослідження вчен

Вчені дослідили, що причиною безсоння у мільйонів людей може бути мікрофлора кишківника. Керівниця дослідження Шан’юнь Ши з Нанкінського м

Експерт розповів про метод, який допоможе покращити сон.

Безсоння може значно впливати на якість життя, знижуючи енергію, концентрацію та настрій. Хоча існують медичні препарати для поліпшення сну, багато людей віддають п