Дієтологи впевнені, що на якість нашого життя дуже сильно впливає їжа. На щастя, на нашій планеті є дуже багато корисних продуктів.
Дієтологи з різних країн світу вибрали п'ять представників «здорової їжі». Регулярне вживання цих продуктів буде сприяти гарному самопочуттю і поліпшенню роботи всіх систем організму.
На першому місці розмістився лимон. Медики підраховували, що один цей фрукт поміщає більш, ніж добову дозу вітаміну С. Таким чином, даний продукт діє начеловека як потужний антиоксидант і знижує запальні реакції. Також лимон зменшує рівень холестерину і сприяє еластичності зв'язок.
Далі виявилася брокколі. У перерахунку на калорії в брокколі буде більше білка, ніж в самому корисному м'ясі – яловичині. Овоч містить велику кількість корисних мікроелементів і вітамінів. Особливо в ньому багато К, С і А. За кількістю останнього брокколі перегнала всі капустяні.
На третьому місці – чорний шоколад. Чверть плитки шоколаду, виготовленого з натурального какао без використання промислового жиру, вбереже організм від відкладення «поганого» холестерину в судинах. Разом з тим ці ласощі вбереже від стрибків тиску.
Картопля дієтологи поставили на четверте місце. Даний овоч – незамінне джерело харчових волокон і складних корисних вуглеводів.
Замикає рейтинг лосось. Даний сорт риби містить білки, жири і Омега-3. Завдяки такому складу 100 грам риби в день стануть відмінною профілактикою всіх старечих хвороб, в тому числі і синдрому Альцгеймера.
