Дієта в більшій мірі допомагає швидко скинути вагу, ніж фізичні вправи.
Про це повідомив Філіп Стенфорт (Philip Stanforth), професор спортивної медицини в Техаському університеті, в інтерв’ю.
На думку вченого, фізичні вправи вимагають багато часу і зусиль, щоб значно знизити масу тіла. У той же час можна виключити з раціону харчування висококалорійні продукти, багаті жирами і вуглеводами, що дозволить зменшити обхват талії за досить короткий термін.
«Потрібно пройти близько 56 кілометрів, щоб спалити 3500 калорій», – каже Стенфорт. – У шоколадних батончиках «Снікерс» міститься, припустимо, 500 калорій. Набагато простіше не є «Снікерс», ніж проходити вісім кілометрів щодня ».
Результати різних досліджень підтверджують слова вченого. Так, огляд 20 наукових робіт, який охопив дані, отримані при обстеженні трьох тисяч чоловік, показав, що низькокалорійні дієти з високим вмістом білка в більшій мірі допомагали зберегти зниження ваги, ніж фізичні навантаження. Результати іншого огляду продемонстрували, що вправи мало допомагають дітям з ожирінням нормалізувати масу тіла.
