Експерти з Австралії склали список продуктів, через які люди сильно втрачають енергію. Як не дивно, у цьому переліку – кава, яку, зазвичай, вживають аби збадьоритись.
“Мало того, що кава є вираженим діуретиком (речовина, що сприяє виведенню води з організму), цей напій також перешкоджає абсорбції рідин і висмоктує з організму залізо. Відтак, після вживання кави в довгостроковій перспективі ви втрачаєте необхідну енергії. Спочатку кава й справді кава виробляє миттєвий енергетичний ефект, але він дуже швидко випаровується, і вже через годину ви відчуваєте себе набагато втомленішими, ніж до вживання кави”, – розповів експерт в області здорового харчування Зоуи Бінглі-Паллини.
У цьому переліку й газовані напої. Вони змушують організм активно переробляти їжу. Тому печінка має прикладати більше зусиль для обміну речовин, через що також виникає відчуття втоми.
Також “краде” енергію в людей і їжа з великою кількістю солі і цукру на кшталт фаст-фуду.
А от аби підвищити рівень енергії експерти радять налягати на фрукти на кшталт яблук та горіхи.
