Для багатьох вставати вранці справжнє пекло. І для таких людей медики розробили рекомендації.
По-перше, перед тим, як лягає спати потрібно налаштувати себе на позитивний емоції. Це зменшить шанси проспати.
По-друге, будильник потрібно ставити далеко від ліжка, щоб не можна було дотягнутися до нього.
По-третє, намагайтеся відразу після пробудження чистити зуби. Це дасть можливість швидше прийти в себе.
Також рекомендують випити стакан води з лимонним соком, щоб запустить метаболізм.
І наостанок зробіть зарядку і сходіть в душ. Фізична активність – найкращий початок дня.
