Якщо ви частенько нехтуєте ранковою трапезою, то варто це змінити, адже серце не подякує за таку відмову.
Іспанські науковці заявили, що звичка снідати є своєрідною профілактикою інфаркту. Виявилося, що саме у тих людей, які регулярно їдять вранці, є нижчі шанси появи різних серцево-судинних захворювань.
До того ж, важливо зважати на те, що ви їсте на сніданок. Перша трапеза має бути калорійно та поживною, тому горня кави не можна назвати хорошим варіантом.
“Люди, у яких сніданок складає менше від 5% всіх калорій, що рекомендовано спожити за день, у середньому мають удвічі більші шанси постраждати від атеросклерозу,” – пояснюють вчені.
За словами спеціалістів, саме відмова від сніданку вибилася у лідери причин серцево-судинних захворювань, посунувши куріння, відсутність фізичних навантажень та високий рівень холестерину.
