Ні для кого не секрет, що вода є дуже важливим елементом необхідним людському організму. Щоденне споживання достатньої кількості води є одним з основних правил здорового способу життя. Експерти розповіли, якій воді віддавати перевагу і в яких кількостях її вживати.
1. Натщесерце необхідно пити звичайну питну воду без нічого, щоб розбудити шлунково-кишковий тракт і запустити його в роботу. Ніякого лимона або меду.
2. Пити воду потрібно з розрахунком 30 мл на 1 кг ваги. Але, орієнтуватися на відчуття організму і відчуття спраги. Чи не вливати насильно по 3 літри води, оскільки вода сильно впливає на роботу внутрішніх органів.
3. Мінеральні води діляться на столові і лікувальні, по-друге мікроелементів в рази більше і не всім вони підходять, тому пити їх можна тільки за призначенням лікаря.
4. Вживати краще негазовану столову воду, так як бульбашки можуть подразнювати слизову оболонку шлунка.
5. Не можна пити холодну воду, оскільки вода охолоджує жирову тканину, і жир відповідно довше перетравлюється.
6. У дні тренувань додавати по 500 мл води до норми. Чим спекотніше клімат, тим потрібно більше пити води, після 25 градусів плюс 100 мл за кожен зростаючий градус.
7. Боржомі допомагає після переїдання, тому що бульбашки сприяють травленню – банально змушують їжу швидше рухатися по тракту.
