По закінченню бальзаківського віку в звичний спосіб життя людини слід ввести звички, які допоможуть йому ще довгий час залишатися здоровим і енергійним.
Сон
Людям після сорока слід велику увагу приділяти сну. Фахівці рекомендують спати не менше восьми годин на день, особливо це стосується жінок. Вся справа в тому, що жінки вступають в вік, який передує менопаузі, і гормональні збої є особливо небезпечними. Постійний недосип може негативно вплинути на виробництво гормонів, тому сон після сорока дуже важливий.
Білок і вода
Після настання сорокаріччя потрібно стежити, щоб в раціоні була достатня кількість білка, оскільки білкові продукти сприяють активній роботі метаболізму і допомагають у підтримці м'язової маси. Вода важлива в підтримці активного метаболізму організму, оскільки після сорока він починає сповільнюватися. Крім того, вода сприятливо впливає на нирки, шкіру, головний мозок.
Силові тренування
Фахівці довели, що після 35 років обсяг м'язової маси в організмі знижується, а щільність кісткової тканини зменшується. Щоб відстрочити цей процес, потрібно додати в своє життя силові тренування. Також, після сорока підвищується ризик виникнення серцевих захворювань, тому необхідні регулярні обстеження у лікаря, контроль тиску і рівня цукру в крові.
Шкіра
Після сорока років ризик виникнення раку шкіри зростає. Тому регулярні обстеження у дерматолога і перевірка родимок і родимих плям просто необхідні. А ось відвідування солярію слід мінімізувати.
