Стрічка новин
Сьогодні
25 Листопада 2024

Визначено найкорисніші продукти зимового раціону

28 Листопада 2019, 15:59
no image

Взимку організм потребує міцний імунітет. Тому повсякденний раціон повинен бути різноманітним, поживним і вітамінізованим.

У зимовий період необхідно проводити корекцію свого меню. Такої думки дотримується фахівець Німецького товариства з харчування Антьє Галь. Для того, щоб залишатися здоровим, він рекомендує звернути увагу на такі продукти.

Брокколі. Даний сорт капусти здатний забезпечити людині добову норму вітаміну С. Також в цьому овочі багато заліза, кальцію, калію, а також цинку.

Цикорій. Напій на основі цикорію дуже благотворно впливає на кишечник, адже містить багато інуліну. Також в ньому багато вітаміну С і каротину.

Часник. У зимовий період цей овоч дозволить зберегти серцево-судинну систему. У зубчиках присутній також алліцин, відомий завдяки своїм антиоксидантним властивостям.

Яблука. Популярний в нашій країні фрукт, на думку Антьє Галя, обов'язково повинен бути присутнім в будинку кожної людини в зимовий період. Яблука відмінно насичують і покращують травлення завдяки наявності пектину в їх складі. Також в них багато різних мінеральних речовин.

Апельсини. Цей цитрусовий фрукт багатий на вітамін С. У холодну пору року він є відмінним засобом профілактики простудних захворювань.

Залишити коментар:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Відео
Всі статті