Незважаючи на те що, на аптечних прилавках знаходиться безліч косметичних засобів, виробники яких обіцяють зробити волосся довгими і шовковистим, не варто забувати, то здоров'я волосся йде зсередини. Правильне харчування є фундаментом розкішної шевелюри, а деякі продукти впливають на ріст волосся особливо ефективно. Дієтологи розповіли, які саме.
Червоне м'ясо
Для здорового волосся необхідний достатній рівень гемоглобіну в організмі, який формується з заліза. Якщо його недостатньо, до коріння повільніше надходять поживні речовини і кисень, отже, і волосся росте не так швидко. Багато заліза міститься в червоному м'ясі, поетом воно завжди повинно бути в раціоні людини.
Яйця
Лейцин і біотин – найважливіші речовини, що стимулюють ріст волосся. Саме цих елементів багато в яйцях.
Мигдаль
У мигдалі також присутній біотин, більш того, з горіха він засвоюється організмом швидше, ніж з яєць. Якщо людина буде з'їдати жменю мигдалю в день, волосся почнуть рости швидше.
Брокколі
У цьому овочі містяться такі вітаміни, як С і А, які стимулюють вироблення підшкірного сала і грають не останню роль в стимуляції росту волосся. Крім того, в брокколі міститься кальцій, що зміцнює волосяні фолікули. Полуниця У цій ягоді багато вітаміну В5, який надає благотворний вплив на колір волосся і перешкоджає ранньої появи сивини. Вітаміни В6 і В9 (фолієва кислота) запобігають випадання волосся, залізо надає їм міцність і силу.
