Багато людей при схудненні допускають ряд помилок, через які їх вага в кращому випадку, варто на місці, в гіршому - зростає. Це відбувається через те, що людина різко починає обмежувати себе в певних продуктах, тим самим, і обмежуючи споживання корисних речовин. Про те, як правильно худнути і не допустити популярні помилки, в ексклюзивному коментарі виданню "Економічні Новини" розповіла дієтолог Вікторія Фальковская.
Лікар зазначає, під час схуднення, різноманітне меню і достатню кількість білків – необхідно: «Крім, усіма« улюбленого », відвареного курячого філе потрібно включати в раціон ще й бобові, сир, пшоняну кашу і інші білкові продукти».
Дієтолог розповіла, що деякі худнуть впадають в іншу крайність – різко обмежують споживання жирів: «Робити цього категорично не можна, тільки якщо у людини не ожиріння (тоді такий захід є необхідним). Якщо різко обмежити себе в продуктах, що містять жири, можна отримати гормональний збій, а потім ще довго відновлюватися за допомогою гормональних препаратів ».
На думку лікаря, головне в схудненні – у всьому знати міру, наповнювати свій організм свіжими, корисними, різноманітними продуктами без хімічних добавок. Тоді схуднення буде повільним, але здоровим, а необхідність приймати додаткові вітаміни та імуностимулятори відпаде.
