Природний процес старіння і появи зморшок може ще більше прискорити ведення неправильного способу життя, вживання шкідливої їжі і алкоголю, куріння, порушення режиму сну і активності, опромінення радіоактивними речовинами та інші.
Уникнути старіння ніяк не вдасться, однак можна на час відстрочити цей природний процес.
За допомогою медиків було виділено п'ять простих правил, дотримання яких допоможе залишатися молодим якомога довше:
1. Дотримання здорового раціону харчування, немає необхідності в специфічних дієтах, просто збалансуйте свій щоденний раціон овочами, фруктами і горіхами;
2. Випивайте 1,5-2 літра чистої води на добу. Краще відмовтеся від солодких газованих напоїв і магазинних соків;
3. Щоб уві сні шкіра обличчя відпочивала, спати слід тільки на спині;
4. Сон повинен бути 8-годинним і лягати спати слід до півночі;
5. Мінімізувати, а в ідеалі відмовитися від алкоголю і сигарет.
