Стрічка новин
Сьогодні
7 Листопада 2024

Американські вчені назвали кращі продукти для боротьби з гіпертонією

18 Лютого 2019, 13:37
no image

9 кращих продуктів для боротьби з гіпертонією

Американські вчені запропонували тим, хто страждає від підвищеного тиску, включити в раціон харчування продукти, які дуже ефективні як борці з гіпертонією.

Томатний сік. Підвищений тиск асоціюється з надлишком в організмі натрію, але з цим дисбалансом добре бореться калій. Вчені заявили, що найбільш ефективно допомагає не допускати збільшення рівня натрію в організмі вживання томатного соку.
Накопичення в організмі натрію погіршує серцево-судинну провідність, сприяє аритмій, при цьому з віком натрій накопичується швидше.

Фахівці нагадали, що організм дорослої людини повинен отримувати щодня 3500 міліграмів калію. Дослідження показали, що тиск у людей, які отримують мало калію, стабільно підвищується. Добова норма калію міститься в склянці томатного соку, помідори дуже багаті цим мікроелементом і тому є кращими в боротьбі з гіпертонією.

Йогурт. Лікарі рекомендують для нормалізації тиску вживати натуральний йогурт п’ять разів на тиждень. для нормалізації тиску, це також один з кращих продуктів, які допомагають в боротьбі з гіпертонією. У йогурті міститься калій, який вимиває з організму зайву сіль, яка провокує підвищення артеріального тиску, а також присутні необхідні для організму кальцій і білок.

Крім того, фахівці порадили регулярно вживати їжу інші продукти, також увійшли до списку найкращих засобів від підвищення тиску. Ці продукти:
куряче м’ясо,
яловичина,
риба,
банани,
брокколі,
горіхи.

Джерело: MedikForum

Залишити коментар:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Відео
Всі статті