Що загрожує українцям після ковід і як з цим впоратися.
Пережили ковід й вже краще себе почуваєте, але це може бути не кінець. Адже у 80% одужавших може бути “постковідний синдром” – залишкові явища після перенесеного коронавірусу. Що це за сидром і як з ним впоратися, розповіла у Facebook інфекціоніст Світлана Куніцина.
Навіть ті, хто переніс коронавірус в легкій формі, ризикують отримати ускладнення. Зокрема, Американський Центр по контролю і профілактиці захворювань з’ясував, що третина таких пацієнтів ще 2-3 тижні повертаються до тієї норми здоров’я, яка була до хвороби. А ті, хто хворів у важкій формі, можуть повертатися до норми місяцями. І чим старша людина, чим більше у неї хронічних хвороб, тим складніше відновлення.
Експерти виділяють три групи симптомів постковідного синдрому — від найбільш до найменш поширених.
Найчастіше на “тривалий ковід” можуть вказувати:
– втома;
– кашель;
– біль у грудях;
– біль в суглобах;
– задишка.
Рідше зустрічаються такі ознаки:
– труднощі з концентрацією уваги (“туман в голові”);
– депресія;
– біль у м’язах;
– головний біль;
– періодична лихоманка;
– прискорене серцебиття.
Більш серйозні, але менш поширені симптоми:
– запалення серцевого м’яза;
– порушення функції легень;
– гостре ураження нирок;
– висипання, випадання волосся;
– проблеми з нюхом і смаком;
– проблеми зі сном;
– депресія, тривога, зміна настрою.
Як впоратися з найбільш поширеними наслідками ковіду, йдеться в інструкції ВООЗ.
1. Проблеми з диханням
Після виписки з лікарні може зберігатися відчуття нестачі повітря. Причому часто – це більше психологічний стан. Лікарі радять зберігати спокій, активніше рухатися, виконувати дихальну гімнастику.
2. Слабкість легень
Необхідно виконувати вправи для відновлення легенів, але при цьому не можна себе сильно завантажувати.
3. Проблеми з голосом
У людини, яка перехворіла на коронавірус, може пропасти голос. При можливості намагайтеся “розговоритися” – робіть це голосніше, а не пошепки. А якщо втомилися, знизьте голос. Пити рідину краще маленькими ковтками.
4. Труднощі при ковтанні
Ретельно пережовуйте їжу. При необхідності подрібнюйте продукти і приймайте маленькими порціями.
5. Депресія
Слухайте приємну музику, грайте в ігри та головоломки, розгадуйте кросворди. Антидепресанти можуть негативно вплинути на ослаблений імунітет людини, тому замініть таблетки фізичною активністю і прогулянками на свіжому повітрі. Плануйте день з ранку, записуйте справи в блокнот, а потім підглядайте в нього.
При серйозних симптомах постковіду краще зверніться за допомогою до лікаря.
Нагадаємо, в Україні кількість випадків коронавірусної хвороби COVID-19 станом на ранок 25 грудня перевищила 1 млн 12 тис.чоловік, за добу – 11 035 хворих.
Джерело: greenpost.ua
