Стрічка новин
Сьогодні
6 Листопада 2024

Вчені розповіли, як правильно вставати вранці

15 Квітня 2019, 12:58
no image

Медики, які вивчають сон і його вплив на організм людини, стверджують, що відразу після пробудження не потрібно різко підхоплюватися з ліжка.

Вони рекомендують для початок добре потягнутися і зробити кілька плавних рухів.

Такі дії допоможуть нормалізувати циркуляцію крові. Ще, як варіант, можна включити музику і лежачи на спині зробити кілька глибоких вдихів і видихів, при цьому важливо руки тримати на животі. Вчені підкреслюють, що якщо вас мучить високий тиск, то для вас важливо з ранку бути спокійним.

А також поменше робити справ після пробудження, краще зробити все з вечора. А з ранку випити всі необхідні медикаменти і просто полежати в ліжку, а потім зробити легку гімнастику.

Додамо, що ті, хто має проблеми зі спиною, категорично заборонено різко вставати з ліжка. Їм потрібно зробити спочатку дихальні вправи, після чого повільно піднятися і трохи постояти.

Залишити коментар:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Відео
Всі статті