Шотландські вчені визначили спосіб, який дозволить зберегти здоров'я в похилому віці. Вони додають, що він не вимагає великих фінансових витрат і значних зусиль.
Вам знадобиться виділити всього 2 хвилини на тиждень для спеціального тренування. Для цього потрібен велосипед або тренажер. Протягом 6 секунд вам потрібно їхати з максимальною швидкістю, потім відпочити.
Після – знову максимальна швидкість з тієї ж тривалістю часу і відпочинок. Експерти кажуть, що за 1 раз необхідно виконати 10 підходів. Це займе 60 секунд. Така вправа потрібно виконувати два рази в тиждень.
Таке навантаження позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи, нормалізує тиск, відмінна профілактика деменції. Також люди помічають, як поліпшується загальний тонус.
