Щоб уберегти себе і своїх близьких під час сезону, що наближається грипу необхідно зміцнити свій імунітет. Тоді ризики зараження стануть значно нижче. За допомогою медиків був складений список з п'яти продуктів, які посприяють досягненню бажаного.
Часник
Цей овоч вважається одним з найбільш ефективних природних засобів боротьби з бактеріями і вірусами. При регулярному вживанні часнику небезпека застуди та грипу значно скорочується. А все тому що в часнику міститься натуральний хімічний інгредієнт аллицин, який бореться з бактеріями і грибками.
Імбир
Трохи меншою ефективністю в цьому плані має імбир, у якого теж є протизапальні властивості. Вживання імбиру зменшує ризик застуди та грипу. Рекомендується часте пиття імбирного чаю в зимовий сезон.
Гриби
Для зниження ризиків зараження ГРВІ або грипу в раціон необхідно включити гриби. Це чудовий продукт для зміцнення імунітету, оскільки в ньому містяться такі корисні компоненти, як ніацин, селен, рибофлавін, а також важливий для здоров'я вітамін D. Слід вживати тільки перевірені гриби і порадитися з педіатром перед тим, як давати їх дітям.
Йогурт
Обов'язково купуйте в магазині йогурти з пробіотиками, оскільки наука вже довела роль "хороших" бактерій, що піддалися бродінню, в справі зміцнення імунітету. А від фортеці імунітету залежить і загроза зараження.
Куркума
Численні дослідження доводили протизапальну, антиоксидантну і зігріваючу дію спеції. Куркума значно зменшує ймовірність захворювання на грип, тому її слід частіше додавати в супи або чай.
