Науковці пояснили, як соціальні мережі виснажують сили і енергію.
Соціальні платформи давно стали звичним інструментом спілкування та отримання інформації. Втім, останні наукові спостереження свідчать: надмірна активність у соцмережах може негативно впливати на роботу мозку та емоційний стан людини. Група європейських нейробіологів дослідила, як безперервний потік новин, повідомлень і сповіщень позначається на когнітивних процесах, інформує ЕКСПЕРТ.
Результати показали, що постійне споживання інформації створює надмірне навантаження на ділянки мозку, відповідальні за зосередженість, самоконтроль і прийняття рішень. Через це мозок не встигає якісно обробляти дані, що призводить до розсіяності, швидкої втомлюваності, емоційної нестабільності та зростання рівня тривоги.
Окрему роль відіграє механізм швидкої винагороди. Кожен лайк, коментар або нове повідомлення активує вироблення дофаміну – гормону задоволення. З часом це формує звичку постійно перевіряти смартфон, що лише підсилює напруження та знижує здатність до тривалої концентрації.
Фахівці з психології рекомендують кілька простих кроків, які допоможуть зменшити негативний вплив соцмереж:
- робити регулярні перерви від екранів протягом дня;
- визначати конкретний час для перегляду стрічки та повідомлень;
- вимикати зайві сповіщення;
- скорочувати кількість підписок до справді важливих джерел.
Науковці наголошують: соціальні мережі можуть бути корисним інструментом, якщо користуватися ними свідомо. Контроль над онлайн-активністю допомагає зберегти енергію, ясність мислення та внутрішню рівновагу, тоді як надмірне захоплення здатне призвести до постійної втоми й проблем з увагою.
