Исследователь из американской клиники Майо, Майкл Джойнер, назвал сидячий образ жизни серьезным заболеванием.
К таким выводам ученый пришел после ряда многолетних исследований и экспериментов.
Как влияет на наш организм отсутствие физической активности?
Уже через пару месяцев сидячего образа жизни мышцы начинают постепенно атрофироваться.
Любое движение требует больших усилий, в частности на сердце приходится большая нагрузка.
Проседает позвоночник.
Замедляется метаболизм.
Нарушается работа сердечно-сосудистой системы.
Ухудшается общее самочувствие.
Повышается утомляемость.
Что делать?
Выделять хотя бы 15-20 минут в день на небольшую разминку. Даже самые простые упражнения помогут вам держать себя в тонусе.
Старайтесь чаще гулять. Если вы ведете сидячий образ жизни, долгие пешие прогулки на свежем воздухе станут для вас настоящим спасением.
