Психологи из университетов Мадрида и Огайо дали совет, как избавиться от мрачных мыслей: если написать на листе бумаги о своих жизненных неурядицах, а потом лист разорвать и выбросить, то тогда негативные мысли уйдут.
Психологи провели эксперименты с несколькими сотнями испанских школьников и студентов, разделив их на две группы. Все они излагали свои мысли на бумаге, однако в одной группе записи рвали, а в другой – сохраняли.
Исследование ученых показало, что уничтожение листов с плохой информацией приносило испытуемым в первой группе моральное удовлетворение. А во второй группе, люди, сохранившие записи, не могли выбросить из головы печальные мысли и никакого облегчения не получали.
Эксперты отметили, что эмоциональное состояние быстрее стабилизировалось у тех, кто “рвал и выбрасывал негатив”, а наибольшую пользу приносили “сохраненные позитивные мысли”.
