Члены Ассоциации защиты волос (США) составили список тех продуктов питания, которые предотвращают облысение. О них пишет limon.ee.
По их данным, от выпадения волос после 40 лет страдают 85% мужчин и 40% женщин.
Специалисты отметили, что для красоты и здоровья шевелюры нужно потреблять белки растительного происхождения и омега-3 жирные кислоты. Именно поэтому желательно ежедневно есть бобовые, орехи, семечки и жирную рыбу, пишет hochu.ua.
Желательно также, чтобы организм не чувствовал недостаток цинка, для этого нужно включать в рацион мясо, морепродукты, семена тыквы и горький шоколад.
От алопеции спасет и потребление витаминов B7 и С, а они содержатся в яйцах, зелени и зеленых овощах, цитрусовых.
