Ходьба поможет вылечиться от депрессии

Ходьба поможет вылечиться от депрессии. Такой вывод сделали ученые из Университета Стирлинга (Шотландия).

Они изучили результаты 8 исследований, посвященных лечению нервных расстройств. Обнаружено, что ходьба является эффективной составляющей в комплексном лечении легких форм депрессии. Точный механизм терапевтического воздействия ходьбы пока неизвестен. По мнению авторов исследования, являясь разновидностью физических упражнений, ходьба «переключает» работу мозга, отвлекает от трудностей и содействует выработке «гормонов радости» эндорфинов.

Напомним, ранее американские ученые обнаружили, что ежедневные прогулки в течение часа помогают продлить жизнь.