Причиной выпадения волос может стать недостаток железа.
При разных проблемах волос есть народные средства, которые помогут вернуть волосам силу и красоту.
Нужно помнить, что наша внешность, здоровье, самочувствие и настроение, зависят, в первую очередь, от качественного, сбалансированного и полноценного питания. Если косметические средства не могут помочь добиться эффективных результатов, скорее всего проблема кроется в неправильном питании.
Чаще всего эта проблема касается любительниц диет для быстрого похудения, которые истощают организм, вследствие чего волосы теряют свою силу, становятся тонкими и ломаются, а со временем и выпадают.
Избежать данной проблемы можно с помощью корректировки или абсолютной замены рациона.
1. Когда волосы быстро становятся жирными, это связано с нехваткой в организме витаминов группы В. Чтобы этого избежать, по рекомендации современных диетологов, нужно есть побольше бобовых, зелени, яиц, орехов и злаков, а также пивные дрожжи компенсируют недостаток необходимых микроэлементов.
2. При сухости и ломкости волос нужно употреблять продукты, содержащие жирные кислоты – семена льна, тыква, жирная рыба, авокадо, злаки и орехи.
3. Если волосы тусклые и безжизненные, значит, им не хватает цинка и тирозина. Для того, чтобы вернуть им блеск и жизненную силу, нужно кушать бананы, кунжут, миндаль, овсяные хлопья, тыквенные семечки, молочные продукты, нежирное мясо, яйца. Полезней будет употреблять черный хлеб, а не белый.
