Новогодняя праздничная атмосфера, кругом волшебная красота и предвкушение веселого торжества... Но что, если веселиться совсем не хочется? И настроение вовсе не праздничное?
Я на новогодней вечеринке. Вокруг веселятся люди, много вкусной еды и шампанского, играет отличная музыка. Но я чувствую себя несчастной. Почему?
Потому что в голове постоянно крутится: «Я должен быть счастливым, я должен быть счастливым».
Об этом пишет психолог, психотерапевт Алина Кушнерева:
“Для многих людей новогодние праздники — прекрасное время. Время отдыха, встреч с любимыми и родными людьми и веселья. Но так бывает не у всех. У некоторых в праздники случается горе, кто-то совсем одинок, а кому-то трудно смириться со своими недостатками, когда вокруг все кажется таким идеальным.
Да что там, в это время года мы все сталкиваемся с массой проблем! Нужно успеть встретиться со многими людьми (причем с некоторыми встречаться вовсе не хочется), нужно купить подарки, потратив на это немалые деньги. И при этом нужно просто сиять от счастья.
Если вам совсем не весело, хочу сказать вам, что вы не одиноки. Но не стоит отчаиваться, я дам несколько советов, как пережить праздники без особых душевных затрат.
Когда у вас нет настроения и вам совсем не хочется веселиться, не ходите на вечеринку
Вы совсем не обязаны проникаться атмосферой праздника. Не нужно пытаться просто потому, что кто-то вам так сказал. Тем более, скрывая свое истинное настроение и притворяясь веселым, вы сделаете только хуже.
Психолог Айрис Маусс провела серию исследований и сделала некоторые выводы:
Чем больше усилий мы прилагаем, чтобы чувствовать себя счастливее, тем более несчастными и одинокими себя ощущаем.
Пытаясь стать счастливее только за счет материальных благ праздничных дней, вы рискуете впасть в депрессию и ухудшить отношения с родными и близкими.
Просто будьте собой! Это лучшее, что вы можете сделать.
Если вам грустно, поймите, что это абсолютно естественно
У некоторых людей время новогодних праздников может быть связано с каким-то несчастьем. Это может быть болезненный разрыв с любимым человеком или, к сожалению, даже смерть близких. Не стоит стыдиться своих чувств, и, если вас окружают любящие люди, они должны принять вашу боль.
Вам одиноко в это время года? Наберитесь смелости и пригласите кого-нибудь на встречу
Возможно, все, чего вы хотите, — это просто побыть в одиночестве и никого не видеть. Кажется, что в это время все такие «идеальные»: собираются семьями или компаниями друзей, а вам будто бы нет среди них места.
Протяните руку тому, кто что-то значит для вас. Пусть это будет один человек. Может, это давний друг, с которым вы чертовски редко видитесь? Или кто-то, кто поддержал вас в трудную минуту и всегда был на вашей стороне? Пригласите кого-нибудь на встречу.
Если вам совсем не с кем провести время, не бойтесь сделать осознанный выбор и побыть в одиночестве
Проводить время с самим собой очень полезно. Вы можете получше разобраться в себе и собственных эмоциях, и не стоит думать, что одиночество — это плохо. Только наедине с собой можно разобраться со своими мыслями, признаться себе наконец в своих истинных чувствах и залечить все душевные раны.”
