Врачи подчеркивают, что употребление некоторых продуктов на голодный желудок приводят не к насыщению, а наоборот к чувству еще большего голода.
Эксперты рекомендуют удерживаться от приема таких продуктов:
Первое не ешьте сладости и чипсы. Такая пища вызывает только короткое насыщение. Спустя час, а может и меньше, вы снова хотите кушать. лучше отдайте предпочтение йогурту, кефиру, бутерброду.
Второе исключите цитрусовые. На голодный желудок они могут спровоцировать выделение кислоты и начнутся боли в желудке.
Также ученые не рекомендуют на голодный желудок пить чай или кофе. лучше день начинать со стакана воды.
И последнее исключите острые и пряные блюда. Такие перекусы провоцируют изжогу.
