Высокие температуры воздуха на улице и в домах могут ухудшить здоровье людей, особенно, пожилых и детей. На сайте Главного управления ГосСЭС в г.Киеве размещена памятка по профилактике перегрева в условиях аномальной жары.
Главные рекомендации следующие:
Сократить пребывание на улице и свести физические нагрузки к минимуму;
Находясь в помещении, использовать вентиляторы и кондиционеры;
На улице носить светлую просторную одежду из натуральных тканей, головной убор, использовать солнцезащитные очки и зонтики;
Снизить калорийность пищи, есть меньше мяса, отказаться от жирного. Не делать запас скоропортящихся продуктов;
Для профилактики обезвоживания употреблять больше воды, чая, морсов, кисло-молочных напитков низкой жирности. От газировки и очень сладких напитков, а также от алкоголя и энергетиков лучше отказаться. Но людям с болезнями почек или сердечно-сосудистой системы не стоит увеличивать количество выпиваемой жидкости;
Желательно в течение дня принимать душ с прохладной водой;
Поездки в транспорте ограничить или планировать их на утро или вечер;
Купаться только в водоемах, которые обустроены для этих целей.
