Мужчинам и женщинам требуется различное количество бодрствования и отдыха.
Финские ученые подсчитали, сколько нужно спать, пишет РИА «Новости». На протяжении семи лет они наблюдали за 3 760 человек и выяснили, что, женщины, спавшие по 7,6 часа в сутки, и мужчины, спавшие по 7,8 часа, болели заметно реже остальных участников исследования.
В рамках работы специалисты учитывали не только количество сна, но и сонливость в течение дня, нарушения сна, прием снотворного. Таким образом, приняв во внимание возраст, женщины с симптомами бессонницы, принимавшие снотворное без особых медицинских показаний, и женщины, вынужденные вставать рано, но которым все равно удавалось спать по 7,6 часа, чувствовали себя неплохо и меньше дней сидели на больничном. У мужчин оптимальным были 7,8 часа сна.
В то же время, профессор Джим Хорн из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо предупреждает, что это – лишь статистические факты, и многие исследования показывают, что минимум 50% здоровых взрослых жителей западных стран спят меньше этого времени. Кроме того, оценивать сон нужно не только по длительности, но и по его качеству.
