Диетологи говорят, что без овсянки невозможно обойтись тем, кто следит за свое фигурой и рационом питания.
Но ученые подчеркивают, что употреблять ее можно далеко не всем. Есть люди, которые имеют непереносимость глютена.
Специалисты добавляют, что им лучше забыть и о существовании таких злаковых культур, как ячмень, пшеница и рожь.
Медики не рекомендуют есть овсянку детям и беременным, так как она не дают кальцию усваивается в организме. От этого страдают кости, волосы и ногти.
С ней нужно быть аккуратным и людям преклонного возраста, так как их кости с возрастом теряют свою прочность.
Всем остальным каша не противопоказана, но употреблять ее лучше в натуральном виде, а не в хлопьях.
