Для того, чтобы зрение человека всегда оставалось хорошим, глаза необходимо поддерживать в тонусе. Ученые определили несколько ежедневных привычек, из-за которых зрение портится.
Отсутствие солнцезащитных очков
Воздействие ультрафиолетовых лучей негативно влияют на зрение и могут нанести непоправимый вред глазам. Это связано с возможным развитием возрастной макулярной дегенерации сетчатки. Для заболевания характерны патологические изменения сетчатки и сосудистой оболочки. Поэтому наличие солнцезащитных очков в солнечную погоду должно войти в привычку.
Монитор компьютера
Долгое нахождение перед экраном монитора вызывает утомляемость глаз и ощущение сухости. Чтобы обезопасить зрение, монитор должен находиться на безопасном расстоянии – около 50 см от уровня глаз. Кроме того, каждый час нужно делать специальные упражнения для глаз и переводить взгляд на другие предметы.
Недостаток сна
Здоровый сон необходим для нормального функционирования организма. Кроме того, он очень важен для сохранения зрительных функций. Недостаточное количество сна может вызывать зуд и ощущение сухости глаз и даже серьезно повлиять на зрение.
Курение
Из-за вдыхаемых токсичных веществ, значительно повышаются риски развития катаракты, то есть частичного или полного помутнения хрусталика.
