Последние новости
5 ноября 2024
4 ноября 2024

Назвали оптимальное время для сна

26 февраля 2019, 12:24
2018 02 19 10 14 28299998 640x394 e1551175376965 Економічні новини

Ученые выяснили, как сон влияет на нашу работоспособность, качество и продолжительность жизни. Они определили время, когда можно увидеть лучшие сновидения.

Эксперты узнали, что где-то в 21:00 в человеческом организме увеличивается уровень мелатонина, а вот своего апогея он достигает к 00:00. Ученые считают, что это идеальное время, чтобы отправиться в царство Морфея.

Однако, специалисты подчеркивают, что сбой в этом процессе может спровоцировать метаболизм мелатонина и привести к бессоннице. Недавно эксперты выяснили, что человеку, не имеющему проблем со здоровьем для сна достаточно 6,5–7 часов. А если спать в дневное время, то это может служить дополнением к основному.

Ученые проследили механизмы биоритмов на стадии белковых молекул. Это позволило доказать, что люди могут спокойно стать как “жаворонками”, так и “совами”. Здесь нужно больше говорить о самоорганизации и эффективности деятельности.

Со слов врачей, главное хорошо спать, так как нарушение сна влечет за собой развитие заболеваний, а также сокращает продолжительность жизни.

Оставить комментарий:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Все статьи