Последние новости
22 ноября 2024
21 ноября 2024

Новая волна COVID-19: Врач-иммунолог поделился простыми и эффективными способами защититься

25 августа 2020, 23:12
no image

Иммунную систему необходимо не только тренировать, но и напитывать позитивными эмоциями.

В преддверии зимы, когда страну накроет сезонный грипп и новая волна COVID-19, необходимо помнить о простых и эффективных способах закалки организма. Об этом в интервью “Экономическим Новостям” рассказал доктор медицинский наук, заведующий лабораторией имунореабилитологии Института микробиологии и иммунологии им. Мечникова Андрей Волянский:

“Я абсолютный сторонник простых и эффективных вещей. К сожалению, наша психология склонна к медикаментозным способам предотвращения заболеваний и напрочь игнорирует простые и эффективные методы.

На первое место я бы поставил закаливающие процедуры. Прежде всего — это контрастный душ по утрам. И это должен быть не формальный подход. Рекомендую несколько минут провести под струей прохладной и теплой воды, чтобы вода попадала на большие поверхности тела: на грудь, спину, можно на голову.

Безусловно, важны и необходимы дыхательные практики, они могут быть разными. Это и специальные дыхательная гимнастика по Стрельниковой, это может быть и йога.

Кроме того, очень важны циклические физические нагрузки. Это когда мы длительно в интенсивном режиме занимаемся. Например, бег, велодорожка, велосипед, танцы, спортивные игры. Кроме того, очень полезны кардионагрузки с небольшим весом.

И важнейший аспект – это психическое состояние человека. Необходимо уходить из зоны депрессии и дискомфорта. Призываю всех не паниковать, важно успокоиться в отношении коронавируса. Необходимо эмоционально загружать нашу жизнь, поскольку иммунная система напрямую зависит от нашего психологического состояния.

Иммунную систему необходимо не только тренировать, но и напитывать позитивными эмоциями”, – рассказал эксперт.

Более подробно об этом читайте в полном интервью на сайте “Экономические Новости”.

Оставить комментарий:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Все статьи