Американские ученые со своими коллегами с Австралии доказали, что в день достаточно выпивать две чашки кофе, чтобы усилить работоспособность организма.
В масштабном исследовании участия принимало почти 5 тысяч добровольцев.
Группа международных ученых пришла к выводу, что кофеин значительно повышает результаты спортивных тренировок. Он имеет способность воздействовать на аденозиновые рецепторы. Аденозины выполняют важную роль, так как они сигнализируют о усталости. Кофеин начинает конкурировать с аденозином, в итоге вызывает противоположное действие.
Известно, что в одной чашке содержится 95-165 миллиграммов кофеина. А улучшения можно добиться при дозе в 3-6 миллиграммов на килограмм, а это – 210-420 для человека, вес которого составляет 70 килограммов. Это означает, что две чашки будет достаточно для “тряски” организма.
