Для множества людей любимой позой для сна является поза, лежа на животе. Некоторые утверждают, что это очень удобно, а сон в этом положении – наиболее глубокий. Однако ученые отмечают, что такой сон может быть опасным.
Американские ученые не отрицают, что сон в позе на животе является отличной профилактикой храпа. Однако они отмечают, что такая привычка может стать причиной развития хронических болей в спине. Ведь во время сна на животе хребет неестественно выгибается и такая позиция сохраняется на протяжении нескольких часов, что приводит к дополнительному давлению на спинные мышцы. Также, отмечают исследователи, это еще неестественная позиция для шеи.
В целом, сон на животе большинство экспертов называют худшим вариантом положение тела во время ночного отдыха. Для того, чтобы человек комфортно дышал во сне, он должна находиться в таком положении, чтобы его голова и шея имели возможность постоянно вращаться в ту или иную сторону. Если мы лежим на животе, то тело оказывается зафиксированным.
Если спать на животе очень уж нравится, эксперты рекомендуют класть подушку в области таза – прямо под живот. Это поможет снять некоторое давление на позвоночник. Под головой тоже должна быть подушка, если, конечно, из-за нее не очень напрягается спина. Если вы чувствуете подобное напряжение, то постарайтесь спать без подушки под головой.
