Порой здоровый ночной сон становится недостигаемой целью из-за проблем, стресса и других факторов
Человек начинает ворочаться и даже считать овец, чтобы, наконец “выключиться” и смотреть сны, однако не всегда такие методы работают. Существует лайфхак, который поможет заполучить драгоценные часы сна. Он заключается в уборке.
По словам экспертов, свободная и опрятная спальня способствует нормальному сну, пишет Wales Online. А вот беспорядок может чрезмерно стимулировать мозг, из-за чего ему трудно “выключиться”.
Среди главных советов от специалистов – чистая плоская поверхность: в шкафу, на столе, на полу.
“Наличие опрятного и спокойного места для сна, безусловно, помогает домовладельцам задремать, когда они ложатся спать, и просыпаются, чувствуя себя отдохнувшими и готовыми встретить день”, – сказал специалист по спальням Ник Шеклок.
Он отметил, что уборка в спальне – это не пятиминутное дело.
“Это то, что требует времени и немного безжалостной полосы, чтобы расстаться с вещами, которые вы больше не носите, не хотите или не нуждаетесь. Наш совет — начинать с малого. Простое заправление постели и уборка чего-либо на плоских поверхностях — отличное начало, и это сразу же изменит ситуацию”, – добавил он.
Ник определил пять правил, благодаря которым можно быстро заснуть и проснуться отдохнувшим:
Заправлять кровать каждый день;
Навести порядок на плоских поверхностях;
Убрать нежелательную мебель, которой человек не пользуется;
Перебрать свой гардероб, буквально отсортировать его, если человек не носит и не собирается это делать;
Убрать ненужные украшения, аксессуары и элементы интерьера, чтобы спальня не казалась захламленной.
