Смертельные вирусы, землетрясения, цунами, невежество людей, загрязнение окружающей среды и т.д., - на нас просто обрушивается волна проблем! Вряд ли после новости о катастрофе мы сможем мыслить творчески и быть продуктивными.
Затем комментарии в социальных сетях, причем у каждого своя позиция, и сложно разобраться, кому верить, а кому нет!
Психолог Татьяна Груша рассказала, как не сойти с ума в информационном потоке.
– Включая новостной канал, прежде всего, прислушайтесь к себе: действительно вы хотите знать, что произошло за последнее время в стране\мире или делаете это по инерции?
– Если вы не хотите сойти с ума в потоке плохих новостей, хорошо иметь в своем окружении несколько людей, с которыми можно поделиться своими эмоциями после напугавших\расстроивших вас новостей. Чем больше таких людей, тем лучше. Не стоит стесняться кому-то написать смс ночью, и получить ответ-поддержку, с кем-то просто обсудить, а кого-то просто обнять.
– Быть готовым к тому, что ваши страхи, испуг и обеспокоенность не все разделят! Помните, сколько людей – столько и мнений. Каждый имеет право на «свое» мнение.
– Если вас напугала какая-то негативная новость, в первую очередь нужно сесть удобнее и спокойно подышать. Слушать в этот момент нужно только свое тело! Никаких мыслей! После того, как организм заработает через дыхание в спокойном режиме, вы сможете найти правильное решение относительно новости.
– Если вы не хотите сойти с ума в потоке новостей, не забывайте о том, что только 30% информации мы получаем и сообщаем посредством навыка говорить и слышать. Оставшиеся 70% мы сообщаем и считываем через микро знаки тела, энергетически, эмоциями и так далее. Учитесь читать эти сигналы. Например, попробуйте смотреть новости без звука!
– Помнить о том, что мы, люди в любой экстремальной ситуации, бессознательно используем 3 естественных способа защиты: убегание, ответная агрессия и исчезновение. Не стесняйтесь использовать эти способа и осознанно! Например, если звучит шокирующая новость, постарайтесь быстро уйти от источника как можно дальше. Порой интерес нам не позволяет этого сделать, но постарайтесь ради сохранения душевного равновесия.
– Если не хотите сойти с ума в потоке новостей, введите в свою жизнь обязательный ежедневный ритуал «обнимашек». Делайте это каждый раз, как только есть потребность. Объятья имеют магическое свойство приводить нас в душевное равновесие. Мы начинаем чувствовать себя в безопасности! Проснулись утром и обязательно обняли мужа, родителей, детей и т.д.
– Давайте представим, что произойдет, если у всех людей на планете начнется депрессия? Какие бы новости ни были, всегда нужно стараться сохранить позитивный настрой, только он способен изменить нашу жизнь! Не стоит забывать о том, что юмор – самое сильное оружие. Шутите больше, улыбайтесь любому малейшему поводу! Подарите улыбку прохожему, он ответит тем же!
Безусловно, современный человек не может жить без новостей. В мире каждый час что-то происходит и необходимо быть в курсе всех событий.
