Эксперт отметил, что самым важным является отказ от вредных привычек - малоподвижного образа жизни, курения и алкоголя.
Немецкий кардиолог Торстен Дилл дал рекомендации, как сохранить здоровье сердца. Об этом сообщает издание Focus.
Одной из главных угроз для здоровья сердца кардиолог называет стресс, поэтому он призывает учится спокойнее относится к неприятностям, отказаться от просмотра гаджетов перед сном и заниматься релаксирующими техниками, например, йогой и медитацией.
Провоцирует болезни сердца также курение, употребление алкоголя и большого количества сладкого и плохой сон.
Торстен Дилл рекомендует чаще добавлять в рацион рыбу и овощи вместо мяса, отказаться от алкоголя и сигарет и заниматься любым спортом, лучше всего для сердца – плаванье, аэробные нашрузки, ходьба или легкий бег.
Врач также предлагает отказаться от лифта в пользу лестниц.
Кроме того, важно периодически проверять состояние сердечно-сосудистой системы, особенно если есть плохая наследственность.
Здоровому образу жизни стоит учить людей начиная с детского возраста, считает кардиолог, так как чем взрослее человек, тем сложнее ему поменять привычный уклад жизни.
