Укрепить здоровье легко, достаточно съедать всего одно яблоко в день. К такому выводу пришли ученые из Университета Западной Австралии. Они в течение 15 лет анализировали рацион питания и состояние здоровья жителей своей страны.
Оказалось, что регулярное употребление яблок улучшает самочувствие человека. Все дело в флавоноидах, эта группа веществ выполняет защитную функцию для клеток организма, снижает уровень холестерина и артериального давления.
Более того, по мнению ученых, яблоки на треть снижают вероятность преждевременной смерти. Требуется всего один плод в день, чтобы продлить себе жизнь. Еще флавоноиды в большом количестве содержатся в грушах, клубнике и редисе. Медки советуют не забывать о растительной пище. Она необходима наравне с пищей животной.
