С наступлением лета многие вспоминают о том, что жаркие дни приносят не только радость от обилия солнца и света, но и огорчения из-за перегревания, обострения хронических заболеваний и возобновления аллергических проявлений.
Действительно, период цветения растений вызывает у некоторых людей аллергический насморк, конъюнктивит, что негативно отражается на самочувствии.
Как помочь организму
Специалисты «Аптеки Доброго дня» (https://www.add.ua/medicamenti/allergy/) рекомендуют подготовиться к непростому сезону и по возможности минимизировать риски. Например, замечено, что паразитарные заражения могут стать причиной усиления аллергической реакции. Поэтому стоит провести антигельминтную терапию, ее необходимо повторять регулярно – 1 раз в полгода или год. В период цветения различных растений у некоторых людей возникает аллергическая реакция на пыльцу: слезотечение, насморк, чувство жжения и даже лихорадка могут значительно ухудшить качество жизни. Поэтому стоит заранее позаботиться о запасе антигистаминных препаратов, которые обычно помогают справиться с проблемой.
Нелишним будет и изменить рацион питания – добавить больше продуктов с клетчаткой, фруктов и овощей, богатых витаминами. Тогда организм активизирует свои защитные резервы и сможет правильно отреагировать на неблагоприятные внешние факторы. Неудивительно, что многие женщины стараются к лету похудеть. Возможно, они в первую очередь заботятся о своем внешнем виде, но в результате они добиваются и улучшения состояния мышц, внутренних органов, кожи – здоровья в целом.
Как восполнять потерю жидкости
Конечно, неизбежно поменяется питьевой режим, для этого даже не придется прилагать усилий. Организм сам потребует больше жидкости, чтобы поддержать водно-солевой баланс. Однако специалисты все же дают несколько рекомендаций:
- нужно отдавать предпочтение чистой воде – без сахара, подсластителей;
- не нужно пить слишком охлажденную воду, например, со льдом;
- не стоит заменять воду соками, даже свежевыжатыми, они более калорийны;
- при сильной жажде не нужно пить сразу большой объем. Лучше растянуть удовольствие на маленькие, но частые глотки;
- всегда при выходе на улицу берите в сумочку бутылку с водой, она может пригодиться в любой момент.
При переезде в другую климатическую зону, например, на время отпуска, важно соблюдать умеренность в приеме солнечных ванн, введении в рацион новых продуктов и даже спортивных нагрузок.
