Медики, которые изучают сон и его влияние на организм человека, утверждают, что сразу после пробуждения не нужно резко вскакивать с кровати.
Они рекомендуют для начало хорошо потянуться и сделать несколько плавных движений. Такие действия помогут нормализовать циркуляцию крови. Еще, как вариант, можно включить музыку и лежа на спине сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, при этом важно руки держать на животе.
Ученые подчеркивают, что если вас мучает высокое давление, то для вас важно с утра быть спокойным. А также поменьше делать дел после пробуждение, лучше сделать все с вечера. А с утра выпить все необходимые медикаменты и просто полежать в кровати, а затем сделать легкую гимнастику.
Добавим, что те, кто имеет проблемы со спиной, категорически запрещено резко вставать с постели. Им нужно сделать сначала дыхательные упражнения, после чего медленно подняться и немного постоять.
