Последние новости
21 ноября 2024
20 ноября 2024

Частая проверка сообщений в электронной почте – источник стресса, считают ученые

7 декабря 2014, 10:45
no image

Ожидание новых почтовых сообщений ведет к стрессу.

Психологи уверены, что уменьшить стресс можно, если придерживаться определенной модели поведения.

К стрессу ведет постоянное ожидание новых сообщений, а чтобы снизить негативное влияние, необходимо уменьшить просмотры рабочей электронной почты, и проверять ящик лишь три раза в день. Также лучше ответить сразу на несколько писем за один сеанс, чем отвечать на каждое письмо отдельно.

15

Установлено, что люди, которые проверяют рабочую почту или отвечают на звонки начальника по вечерам и в свои выходные, чаще страдают от бессонницы, головных болей и усталости. Также у них повышается тревожность и ухудшается пищеварение. И такой дисбаланс между работой и личной жизнью опасен для психики и физического здоровья.

В ходе последнего исследования специалисты из Университета Британской Колумбии изучили поведение группы 124 добровольцев. Две трети из них – студенты и выпускники вузов. Остальные – работники разных сфер.

Те испытуемые, кто сократил частоту проверки почты до трех раз в день, испытывали гораздо меньше стресса, чем другие, которые проверяли почтовый ящик часто. Потом добровольцев поменяли местами, те, кто проверял часто наличие новых посланий, стали делать это три раза в день.

Выяснилось, что многим все-таки тяжело так ограничить просмотры новой почты. Исследователи полагают, что здесь могут помочь работодатели, которым следует изменить режим работы для своих сотрудников.

По материалам segodnya.ua

Оставить комментарий:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Все статьи