Глава комитета спортсменов Национальной федерации бодибилдинга Украины Кристина Короткая сообщила, что быстрые методы похудения неэффективны
Глава комитета спортсменов Национальной федерации бодибилдинга Украины, Elite Pro спортсменка, чемпионка Украины, Европы и мира в категории фитнес-бикини, мастер спорта Украины международного класса Кристина Короткая сообщила, что быстрые методы похудения неэффективны и не дают долговечного эффекта
Нет никаких секретов похудения и не существуют экстренные методы похудения без потери мышечной массы и ущерба для здоровья, рассказала эксперт. Она подчеркнула, что главное правило похудения – нужно тратить больше калорий, чем организм получил. “…Нет экстренных методов похудения без потери мышечной массы и ущерба для здоровья. Все, что быстро – это недолговечно… Мы не приемлем диет, это должно стать образом жизни”, – отметила эксперт.
Чемпионка добавила, что все краткосрочные диеты имеют временный эффект. “…в большинстве своем после диет наступает гиперкомпенсация, когда человек сбросил, грубо говоря, пять килограмм, а потом вернулся к привычному режиму питания и набрал семь…”, – предупредила Короткая. По словам мастера спорта, “все, что быстро – это неэффективно”. “…Человек не должен изнурять себя диетами, вы просто должны… все время стараться питаться относительно чисто и безвредно для организма”, – посоветовала она.
Спортсменка добавила, что иногда можно позволить себе что-то вкусненькое, что-то, грубо говоря, вредное – тогда это не будет таким ударом по организму. “Но на постоянной основе все-таки должно присутствовать правильное питание”, – сказала Короткая.
Спортсменка подчеркнула, что нет никакой волшебной таблетки для похудения. “…секретов никаких тоже нет, все элементарно и просто – …фигура либо есть, либо не надо есть. Все, ну вот честно… Главное правило – ты должен тратить больше, чем ты потребляешь калорий. Только тогда ты будешь худеть. Все”, – поделилась она.
