Завтрак - это самый важный прием пищи, который нельзя пропускать. Зимой правило "завтрак съешь сам" должно быть обязательным
Завтрак зимой – важнейший прием пищи, который нельзя пропускать. Некоторые продукты способны не только задать правильный ритм, насытить организм, но и спасти от ожирения и даже вдохновить. Если у вас мало времени – на столе могут быть яйца или овсянка из дробленного зерна. Кроме того, диетологи советуют не забывать о пользе авокадо.
Почему яйца – “мастит” каждого человека, желающего быть здоровым? Потому что этот продукт богат на витамины A, В, D, K, имеет аминокислоты и протеины. А вот в овсянку из дробленого зерна эксперты рекомендуют добавлять кокосовое молоко.
Если же у вас есть много времени и вдохновения для того, чтобы приготовить более сложный вариант – кашу из полбы с пастернаком
Для такого интересного и полезного завтрака вас понадобится 200 грам полбы, 80 миллилитров молока, 50 миллилитров нежирных сливок, 50 грам пастернака и специи. Для начала нужно отварить кашу и пастернак. Готовый пастернак пюрируют (можно размять вилкой), добавляют к полбе. Далее всё стоит смешать, добавить молоко и сливки, варить до густоты. Подавать это блюдо советуют с маковым джемом.
