Ученые подтвердили, что смех действительно может лечить.
Учёные из Университета Хаэна (Испания) установили, что смехотерапия способна значительно уменьшать уровень тревожности и повышать удовлетворённость жизнью у взрослых, сообщает SOCPORTAL.INFO.
Результаты работы опубликованы в журнале Journal of Happiness Studies. Смехотерапия (юморотерапия, гелототерапия) — использование юмористических техник, терапевтического юмора различными специалистами, направленное на улучшение понимания клиентом себя, своего поведения, настроения. Метод смехотерапии создаёт при помощи юмора позитивное душевное состояние, помогает человеку увидеть и открыть для себя различные нелепости жизни и жизненных ситуаций, что нормализует самочувствие (физическое и эмоциональное), направляет к более высокому уровню разрешения проблемы, увеличивает познавательный потенциал, духовно обогащает.
В исследовании The Role of Laughter Therapy in Adults: Life Satisfaction and Anxiety Control. A Systematic Review with Meta-Analysis авторы провели систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний, чтобы оценить влияние смехотерапии на два ключевых показателя психологического благополучия: удовлетворённость жизнью и управление тревожностью. В анализ вошли 33 клинических исследования, проведённых с 1991 по 2024 год, в которых приняли участие 2 159 взрослых (около 74% женщин) в медицинских и социальных условиях.
Авторы пришли к выводу, что смехотерапия может быть полезным инструментом в борьбе с тревожностью и в улучшении качества жизни, однако рекомендуют продолжать проведение рандомизированных исследований для укрепления доказательной базы и более широкого внедрения таких практик.
