Что делать, если зависимость от чужого мнения не дает жить, читай сегодня у нас.
Зависимость от чужого мнения, которая становится едва ли не одержимостью – проблема многих наших современников. Желание всем нравиться и соответствовать статусу эталонного «порядочного гражданина» порой приводит к затяжной депрессии и проблемам со здоровьем. В этой статье мы расскажем, как преодолеть зависимость от чужого мнения.
Причин возникновения чрезмерной эмоциональной зависимости может быть много. В основном это происходит из-за влияния родителей или кого-то из учителей. Чрезмерная строгость, требовательность, постоянные придирки могут сформировать глубокий комплекс неполноценности, который в дальнейшем выльется в зависимость от чужого мнения. Подобная зависимость обычно проявляется так:
1. Желание соответствовать чьим-то идеалам
Как мы уже говорили, это обычно происходит из-за строгого родительского контроля в детстве. Ощущение собственной «неправильности» и невозможности удовлетворения чужих желаний могут спровоцировать серьезные психические нарушения.
2. Болезненная реакция на критику
Любое, даже самое конструктивное замечание может вызвать слезы или злобу.
3. Следование моде
Все покупают новый телефон или модную куртку? И я буду. Этим демонстрируется сильнейший страх как-то выделиться из общества и проявляется «стадный инстинкт».
4. Невозможность жить без авторитета
Не важно, кем этот авторитет будет – родителем, супругом, близким родственником или начальником, но жить без его требований и советов человек попросту не может.
Как преодолеть зависимость от чужого мнения
Преодолеть зависимость от чужого мнения не так просто, как кажется. Для начала нужно четко понять, что ударяться из крайности в крайность не стоит. Никакие асоциальные действия не помогут тебе избавиться от внутреннего страха. В идеале тебе стоит проконсультироваться с психологом. Но если такой возможности нет, то мы можешь начать терапию самостоятельно. Что надо делать:
1. Избавляться от заблуждений
Нет, окружающие не оценивают тебя постоянно. На самом деле людям обычно наплевать на окружающих. Да и нравиться всем – это не выход. Признайся самой себе, что ты не деньги, чтобы радовать глаз каждого человека. Кто-то любит тебя, кому-то ты не нравишься, но все это абсолютно естественно и нормально.
2. Поверить в себя
Для того, чтобы это сделать, взгляни в глаза своим страхам. Чего именно ты боишься? Какие ситуации вызывают в тебе оторопь? После обязательно составь список со своими положительными чертами – ты даже удивишься, узнав, как на самом деле хороша.
3. Определить свои желания
Люди вообще склонны путать собственные желания с навязанными обществом или кем-то из родни. Сядь и подумай, чего бы хотелось именно тебе. Прыгать с парашютом? Рисовать? Заниматься дайвингом? Не стесняйся мечтать и четко очерчивать свои цели.
Благодаря подобным нехитрым упражнениям ты сможешь вычленить себя как отдельную личность. Постарайся чаще улыбаться и меньше прислушиваться к чрезмерным требованиям окружающих. Постепенно ты сможешь избавиться от зависимости от чужого мнения и полюбить себя. Дерзай!
