Как сохранить тепло в доме и обеспечить его на ночь: советы Красного Креста.
Зима в Украине резко продемонстрировала отрицательные температуры — в некоторых областях мороз опустился до -20 по Цельсию. В случаях резкого снижения температуры важно не забывать, что стабильная среда важна для здоровья. Британский Красный Крест напоминает, что температура воздуха в жилище должна быть около +18. Об этом информируют Економічні Новини со ссылкой на TELEGRAF.
Организация опубликовала советы, как поддерживать себя без центрального отопления. Советы касаются как самоподдержки тепла, так и уровня тепла в доме и советов по обустройству на ночь.
Чтобы поддерживать тепло в себе:
- носить много слоев одежды, чтобы удержать тепло, испольвать носки и тапочки;
- отдавайте предпочтение здоровой пище и теплым напиткам в течение дня, избегайте алкоголя;
- не сидите на месте, а будьте активными.
Чтобы поддерживать тепло в доме
- открывайте шторы днем, а как только солнце садится — их нужно закрыть поплотнее;
- утеплите щели вокруг окон и дверей;
- отодвиньте кровать от внешней стены;
- используйте ковры на полу;
- боритесь с конденсатом, он может превратиться в плесень.
Чтобы ночью было тепло
Важно, чтобы ночью в спальне было тепло. Ее нужно подготовить, как и другие комнаты, ликвидировав сквозняки и утеплив пол коврами.
- используйте дополнительные одеяла и теплое постельное белье (флис, фланель);
- из теплых материалов должна также быть сделана и пижама
- утяжеленные (сенсорные) одеяла не пускают в кровать сквозняк, а электрические простыни способны обеспечить постоянный источник тепла в течение всей ночи;
- используйте грелку как безопасный источник тепла на ночь.
